| Zöldbabos és zöldséges maffin W.W: szerint receptEgytálételek Szendvicsek, szendvicskrémek Hozzávalók: 10 ek finomliszt 5 pont 10 ek rozsliszt 4 pont 2 ek búzacsira 0,5 pont 8 ek oliva olaj 16 pont 1 tojás 2 pont 1,5 dcl tej 1 pont W.W-ben a zöldségeknek nincsen pont értékük 20 dkg zöldbab 1 kisebb fej hagyma 2 gerezd foghagyma egy kis só 1 sütőpor lehet még bele tenni akármilyen zöldséget pl. sárgarépát, cukkinit, paprikát, egykis paradicsomot én mindegyiket tettem bele. Elkészítés: A zödségeket lereszeltem és a zöldbabot kisebb db-ra vágtam az egészet összekevertem egy kis sóval. Muffin tésztáját: A liszteket kimértem és a buzacsirát, olajat és a tojást beletettem sót, sütőport és végül a tejel összekevertem. Azután a zöldséggel kevertem össze. Tanácsok: A 12 db muffin jön ki belöle. Lehet élesztővel is készíteni. A WW. szerint 1 db-nak 2,5 pontja van. Szénhidrát= 0,85 pontja van fehérje= 0,25 pontja van Elkészítési idő: 35 perc A receptet beküldte: emilia Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: |