Zöldséges pirított csirke recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
40 dkg csirkemellfilé
1 db sárgarépa
30 dkg káposzta
6 nagyobb fej gomba
2 db paprika
1 db paradicsom
1 db leveskocka.

Elkészítés:
A zöldségeket vékony csíkokra vágjuk. A csirkét is felcsíkozzuk, enhyén sózzuk (jódozott só a pajzsmirigyműködést fokozza), majd oliva olajon megpirítjuk. Fontos, hogy oliva olajat használjunk, mert az olivaolaj koleszterinje pontosan 0g azaz 0%.
Miután a csirke aranysárgára pirult, hozzáadjuk a zöldségeket és tovább pirítjuk. Ne sózzuk meg!!! Adjunk hozzá 1 dl vizet, és morzsoljuk rá a leveskockát. Ha a víz elpárolgott alólla készen is van a diétás egytálételünk.

Tanácsok:
a kalória mennyiség 1 adagra értendő, ez az étel 3 adag.

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 178 kcal
Szénhidráttartalom: 17,8 gramm
Zsírtartalom: 5 gramm

A receptet beküldte: brian

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges húsos tészta	» Zöldséges sushi	» zöldséges zellerkrém	» Csirkerakottas
» Nyári csirkeleves babbal	» Marokkói csirke	» Sajtos csirkemell rántva	» Sonkás csirkeszelet
» Zamatos csirkemáj	» Kijevi csirkegolyó	» Csodás csirkemell	» Csirkés-gombás lasagne
» Narancsszószos csirkemell	» Zöldséges máj	» Tejszínes spanyol csirke	» Rizssaláta csirkehússal