Gombás, zöldséges barnarizs recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
30 dkg vegyes-zöldség
25 dkg gomba
20 dkg barna-rizs
30 dkg hagyma
1 húsleves kocka + egy kevés ételízesítő
fűszerek kedvünk , szokásunk szerint
1 evőkanálnyi olaj

Elkészítés:
a hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztom
ráteszem a felaprózott zöldséget kicsit párolom, akár egy kevés vízzel, aztán a gombát a húsleves kockát és a fűszerezve majdnem készre főzöm pörköltnek, a levét hagyom lefőni!!
A barna-rizst megfőzöm, majdnem készre és összekeverem gombás , zöldséges pörkölttel !
Egy kevés ideig még összegőzölöm!!

Tanácsok:
Ennek a kb 8 adagnak 1170 kalória az összértéke , tehát egy adag 150 kalória !!

Ha jönnek a primőrök, lehet egy egy félével megújítani , változatosabbá tenni !!!

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 150 kcal

A receptet beküldte: Kuvaszka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges kefírtál	» Gombás kölesrizottó	» Zöldséges krumpli	» Zöldséges korhelyleves
» Rakott gombás saláta	» Gombás csirkemellfilé	» Tejfeles gombás húsi	» Gombás kínai kel
» Gombás-sajtos bukta	» Gombás juhtúrós krumpli	» Gombás-hagymás-húsmuffin	» Sajtos zöldséges spagetti
» Zöldséges pizzakosárka	» Sonkás-gombás Tortilla	» Húsos, gombás fasirt	» Rizses-zöldséges csirke