Brokkolis nyakkendő recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
5-6 személyre
1 kg brokkoli (fagyasztott is lehet)
20 dkg nyakkendő tészta
15 dkg sült csirkemell (maradék is lehet)
2-3 kanál zabliszt
5-6 dl 1.5 tej
2-3 e.kanál light margarin (olivaolaj)
bors, só, sülthus kocka, 2 kanál szójaszósz, husvarázs kocka mert csak ezekkel tudsz izt adni, lehet valami zöld főszert is, majoranna, tárkony

Elkészítés:
a margarinon megfuttatom a zablisztet, felengedem tejjel, csomomentesen elkeverem, bele teszem az összes izesitőt (kóstolgatom)
sós vizben megabálom a brokkolit majd abban a forró vizben megfőzöm a tésztát.
a fincsi mártásba beleszeletelem a maradék sülthust, ráhalmozom a tésztát, brokkolit, összerottyantom és kész.

Tanácsok:
karfiollal, gombával, kukoricával, vagy vegyes zöldséggel is isteni.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 260 kcal

A receptet beküldte: danya

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis kacsamell	» Brokkolis sonkapástétom	» Brokkolis sült tészta	» Brokkolis szendvicskrém
» Brokkolis csirkemell II.	» Sajtos-brokkolis pulyka	» Brokkolis-karfiolos pulyka	» Brokkolis cicege
» Brokkolis sonkatekercsek	» Brokkolis csirkemell	» Brokkolisaláta	» brokkolis penne
» Brokkolis zöldbablevesem	» Brokkolis borda	» Brokkolis-krémsajtos penne	» Brokkolis-karfiolos csirke