Joghurtos gyümölcshab- súlykontroll recept

Kategória:
Sütemények, édességek

Hozzávalók:
mirelit vagy idényben friss gyümölcs 60 g
joghurt 30 g
zselatin 0,15 g
édesítőszer

Elkészítés:
A zselatint kevés vízzel kikeverjük, és a joghurthoz adagoljuk az édesítőszerrel együtt. Közben a gyümölcsöt alaposan lecsepegtetjük, és ezután adjuk a joghurthoz, majd hűtőben hagyjuk össze dermedni.

Tanácsok:
A tejszínes változat annyiban tér el, hogy a joghurt 30 ml helyett 15 ml, és 15 ml cukormentes tejszínnel egészítjük ki. Gyümölcsöt és tejszínt attól függően használhatunk, hogy a súlykontroll első vagy második szakasza szerint étkezünk. Pl. a legszigorúbb szakaszban is lehet joghurtos meggyhabot, a második szakaszba pedig pl. tejszínes-joghurtos mangóhab is belefér.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Joghurtos pite	» Joghurtos sült makaróni	» Kétszínű joghurtos	» Joghurtos csokiszelet
» Joghurtos muffin	» Joghurtos pogácsa 2	» Joghurtos baracktorta	» Joghurtos makaróni
» Almás joghurtos palacsinta	» Joghurtos ropi	» Joghurtos pohárkrém	» Joghurtos gyümisaláta
» Fáradságűző joghurtos ital	» Joghurtos padlizsánkrém	» Joghurtos csirkemell II.	» Joghurtos kekszes