Tojásos egytálétel Atkinseseknek recept

Kategória:
Tojásételek

Hozzávalók:
2db tojás
15dkg csirkemell
1/2fej jégsaláta
1-2fej gomba
1db újhagyma
só
bors
pár csepp olivaolaj

Elkészítés:
Az olajon megdinszteljük az apróra vágott újhagymát,majd rádobjuk a felcsíkozott csirkemellet és a gombát is.Puhára pároljuk.(pár perc)Izlés szerint ízesitjük.
A tojásból "omletett" készítünk,úgy hogy nem fordítjuk meg hanem lefedve sütjük meg. Amikor kész van a húsos egyveleget rátesszük a tojásra és félbe hajtjuk.Jégsalátát adunk mellé.

Tanácsok:
Az előbb csináltam,garantáltan fini!
Atkinsesek nyugodtan ehetik az első fázisban.

Elkészítési idő: 15 perc
Szénhidráttartalom: max.3-4 gramm

A receptet beküldte: Ivett 1

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tojásos kenő	» Egytojásos	» Kínai egytálétel	» Tojásos rakottkarfiol
» Tojásos Uncle Bens	» Tojásos egytálétel	» Tojásos csörögefánk.	» Tojásos kelkáposzta
» Tojásos zabkása	» Tojásos camembert krém	» Tojásos sóskaleves	» Pikáns tojásos sajtkrém
» Tojásos-gombás krumpli	» Kolbászos tojásos noki	» Tükörtojásos szendvics	» Tojásos kelbimbó rakva