Szezámos-zöldséges hal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
Hozzávalók1 személynek:
2 szelet halfilé
salátahagyma kb. 1/5 része
1 kápia paprika
10 dkg zöldbab
só
bors
2 teáskanál mustár
szezámmag
(fél-1 dl víz)

Elkészítés:
A halat felkockázom, és margarinon előpárolom (kb. 5 perc). Majd hozzáadom a feldarabolt hagymát (nem túl apróra vágtam most), a kis cikkekre vágott kápia paprikát, a 3-4 cm-es zöldbabokat. Sóval, borssal, mustárral ízesítem. Puhára párolom az egészet. (Közben lehet egy kevés vizet önteni alá.)

Miután elkészült, szezámmagot szórok a tetejére.

A receptet beküldte: mese

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Angolna nyárson sütve	» Sült ikra	» Fokhagymás ponty	» Tonhal vagy busa sajttal
» Rántott tonhal sajtosan	» Koktélrákkal töltött gomba	» Szezámmagos halfilé salátával	» Svéd heringsaláta
» Avokados-tonhalas tortilla	» Tonhalkrémes krumpli	» Tonhalas tésztasaláta	» Juhtúrós halfilé rántva
» Harcsa babérszószban	» Füstölt halas cukkini-tál	» Balzsamecetben párolt vajhal	» Harcsapaprikás másként