Sárgarépás csirkemell mikróban recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
2 csirkemell félbevágva, kicsontozva, lebőrözve
2 evőkanál vaj
2 közepes sárgarépa, szeletelve
2 zellerszár, aprítva
kis fej vöröshagyma, vagy 4 dkg póréhagyma, aprítva
fél csokor petrezselyem, aprítva
1 gerezd fokhagyma, összezúzva
só, bors

Elkészítés:
A vajat 2 percig melegítjük. Belekeverjük a répát, zellert, hagymát, petrezselymet és a fokhagymát. Fedetlenül 3 percig pároljuk.
A zöldségre tesszük a megsózott, borsozott csirkemelleket. Fóliával szorosan lefedjük, 5 percig pároljuk.
Megforgatjuk a csirkedarabokat, újra lefedjük, majd 5 percig pároljuk.
Levesszük a fóliát és fedetlenül 2 percig sütjük.

Tanácsok:
Az időadatok 500 W-os teljesítményre vonatkoznak.
Finom, könnyű étel, nem egészen 20 perc alatt.
Köretnek adhatunk hozzá karfiolrizst; de anélkül is finom, diétás fogás.

A receptet beküldte: syria

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Cordon bleu csirkemell	» Sárgarépás zöldmetélt	» Sárgarépás vagdalt	» Szilvás csirkemelltekercs
» Almás köles mikróban	» Ázsiai csirkemell	» Csirkemell rétegesen	» Mézes-diós csirkemell
» Mustáros csirkemellek	» Csirkemelles finomság	» Sajtkrémes csirkemell	» Almás-fűszeres csirkemell
» Ropogós csirkemellcsíkok	» Grízes süti (mikróban)	» Sajtos csirkemell filé	» Kókuszos csirkemellcsíkok