Kapros-fetás fogyipalacsinta sós recept

Kategória:
Tésztafélék

Hozzávalók:
1 egész tojás
2 tojásfehérje
szükség szerint 2-3 csapott evőkanál teljes kiörlésű búzaliszt
3 evőkanál szójatej (nem a dioxinnal fertőzöttből)
pici tengeri só
friss kapor összevágva, feta sajt
sütéshez 3 evőkanál olivaolaj

Elkészítés:
gépi habverővel felverjük a tojásokat a lisztel,
a szójatejjel pici sóval ízesítjük,amig palacsinta szerű tésztát kapunk.
ebből az adagból 3-4 palacsinta süthető.
A töltelékhez pici oliván átforrósítjuk a kaprot beledobjuk a serpenyőbe a kockára vágott fetasajtot 1 másodpercre, és összekeverjük a kaporral.Sózni nem kell a feta elég sós.A tölteléket beletöltjük a palacsintákba
és fogyasztható.

Tanácsok:
ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, és tökéletesen enyhíti a tészta utáni vágyat.A kapor bizonyítottan előnyös a cukorbetegeknek,csökkenti a vércukrot, kiváló vízhajtó.Csak a szójatejjel kell vigyázni a keresztallergia miatt, tehát aki tudja hogy valamire allergiás inkabb tehéntejjel csinálja.Nagy adag zöldsalátával kiváló bármilyen fogyókúrához.

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 270/2 kcal
Szénhidráttartalom: 17 gramm

A receptet beküldte: pubika

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Habos mákos Ilitől.	» Juhtúrós tortellini	» Siu mai - kínai ravioli	» Mandulás amerikai palacsinta
» Szalonnás torta	» Csupa zöld metélt	» Mákos nudlik	» Palacsintatészta - nem édes
» Sajtos-sonkás rakott kifli	» Hústáska	» Medvehagymás-sonkás lasagne	» Szénégető spagetti cukkínivel
» Gombás-húsos tortilla	» Pasta sutte	» Sonkásgombóc	» Töltött lasagnetészta