Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Lazac Dianna Lynn módra	» Házinyúl francia módra	» Kakaós kalács észt módra	» Waldorf saláta Maris módra
» Joghurttorta Kobold módra	» Chilis sütőtökkrémleves	» Sertésborda Karcsi módra	» Rácsos linzer Ági módra
» Spagetti - Evelyn módra	» Hátszín flamand módra	» Chilis bab (Vega)	» Túrótorta evapolya módra
» Bögrés süti Merci módra	» Chilis csirkemell csíkok	» Rakott tészta Judit módra	» Tepsis chilis bab