Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Almás süti Icus módra	» Túrós süti anyu módra	» Sajtburger Elvis módra	» Meggyes krémes Emyke modra
» Hamburger izraeli modra	» Tepertőkrém paleo módra	» Melegszendvics Erzsi módra	» 3 Bit manduli módra
» Tészta "csaknehusi" módra	» Dinsztelt máj anyu módra	» Diós lepény Ági módra	» Pizzás csiga Emese modra
» Gombaleves Juca módra	» Spagetti holland módra 2	» Piskóta Nono módra.)	» Zöldbab indiai módra