Diétás kenyér asszony módra recept

Kategória:
Kenyerek, péksütemények

Hozzávalók:
kb. 30 dkg fehér liszt
1 evőkanál szezámpehely
1 evőkanál kölespehely
1 evőlanál lenmagpehely
1 evőkanál quinoa
2 evőkanál graham liszt
2 evőkanál rozsliszt
1 evőkanál zabliszt
Kevés rozspehely
2 dkg élesztő
1 evőkanál cukor
2 kávés kanál só ízlés szerint
1 teáskanál sikér
2 dl langyos tej
1 dl langyos víz

Elkészítés:
Először kiadagolom mérlegre téve az egy evőkanalas dolgokat, aztán fehér liszttel kiegészítem úgy,hogy az egész 50 dkg legyen.
Ezután mehet bele a többi összetevő.És innentől kezdve a kenyérsütő gép-é a szerep:)

Tanácsok:
Ez a kenyér tömöttebb,de egészségesebb, lúgosító hatással bír,valamint kissé bélmozgató és kevésbé hízlaló,mint a hagyományos fehér kenyér.

A receptet beküldte: Lakalasz

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zabgolyó (diétásan)	» Lusta asszony rétese	» Kelbimbó pármai módra	» Sertéskaraj pármai módra
» Kenyérpuding	» Gyöngytyúk Capital- módra	» Ravioli (kínai módra)	» Csirke zezsua módra
» Kenyér alaprecept	» Hátszín Eszterházi módra	» Sütőtökkenyér	» Diétás túrógombóc
» Kifli " Cica mama módra"	» Sütőtök püspökkenyér	» Parasztkenyér	» Rozsos kenyér