Rakott húsos zöldség recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
4 személyre:
30 dkg darált hús
1 pohár(140g)kefir
40 dkg vegyes leveszöldség(mirelit)
1 kis fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 ek.olaj
só
bors
majoranna

Elkészítés:
A vegyes zöldséget kockából főzött húslevesben megfőzöd,ne túl puhára.Addig a darált húst ,a kockára vágott hagymát és az összezúzott fokhagymát,fűszerezed és összepárolod.Amikor a zöldség megfőtt, szűrőkanállal kiemeled a levesből és egy hőálló tálba teszed.Ezután összekevered a hússal.A tetejét megkenjük a kefirrel, majd 230 fokon megsütjük.

Tanácsok:
Ez az egész(4 adag) 949 kcal összesen.
A kalóriát 1 adagra számoltam ki.
Az a jó vegyes zöldség, amelyben sokféle zöldség van.

Kalóriatartalom: 237 kcal

A receptet beküldte: mévi84

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rakottgríz	» Zöldséges omlett	» Nyári zöldségleves 2	» Zöldséges rízstorta
» Mákos rakott kifli	» Zöldségpörkölt rizzsel	» Húsos krémes rétes	» Krumplis-húsos egytál
» Rakott csirkemell gazdagon	» Sonkás, zöldséges tészta	» Karfiol húsos bundában	» Fokhagymás sültzöldségek
» Csokis rakott babapiskóta	» Sajtos-gombás rakott hús	» Rakott karalábé rizzsel	» Sajtos rakott burgonya