Kása Alíztól / 1 főre/ recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
3 ek.köles
3 ek.zabpehely
1-1 ek búzacsíra, búzakorpa vagy hajdinapehely
2 bögre víz vagy tej
mazsola /ízlés szerinti mennyiség/
folyékony édesítő vagy nyírfacukor, cukor
méz
fahéj

Elkészítés:
Fontos, hogy teflonban főzzük, mert leragad.Mindent összeöntünk, kivéve az édesítőt, fahéjat és a mézet. Takarék lángon folyamatosan kevergetve kb 15 perc alatt puhára főzzük.Egy tálra öntjük és rátesszük a többi hozzávalót.
Aki szereti, kakaósan is eheti.Én mindig vízzel főztem.
A végeredmény nem szépségdíjas, de nagyon finom.(általában az szereti, aki szívesen eszi a zabkását is.)

Elkészítési idő: 25 perc

A receptet beküldte: Mariann63

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Cukkinis csirkemell 2.	» Egy lépés	» Rózsazselé	» Graham kifli szezámmaggal
» Szója-puffancs	» Köles lepény (glutén mentes)	» Csírás-tojásos egytálétel	» Ropogós garnélarák
» Tejbe zabpehely mazsolával	» Hajdinás pogácsa	» Bolognai spagetti másképp	» Köleskása sárgarépával
» Reform nasi hétköznap estére	» Fitness tejbepapi	» Zabfasírt	» Túrógombóc zabkorpával