Diétás magos kréker recept

Kategória:
Nassok, sós finomságok

Hozzávalók:
1 kis fej karfiol (nyers)
5 dkg mandulaliszt
3 ek napraforgómag (darált)
3 ek szezámmag
50 g mandula (darált)
3 ek lenmag
1 db tojás
1/2 cs élesztő
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
fokhagymapor ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 késhegynyi sütőpor
0.5 bögre zabpehely (darált)

Elkészítés:
A nyers karfiolt turmixgépben daráljuk apróra, a zabpehellyel és az összes maggal egy tálban keverjük jól össze.
Sózzuk, fűszerezzük, hozzákeverjük az élesztőt, sütőport.
Ha kell, adjunk annyi vizet hozzá, amennyi ahhoz elég, hogy kenhető massza legyen.
Szilikon formába vagy sütőpapírral kibélelt tepsire simítsuk, és süssük ropogós aranybarnára.

A receptet beküldte: cicaaa65

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás kakaótorta	» Túró szelet diétás.	» Diétás tejberizs	» Görögdinnye (nem diétás)
» Chiamagos csokoládé	» Szezámmagos kocka	» Zabgolyó (diétásan)	» Banánkenyér diétásan
» Szezámmagos mákos kocka	» Túrókrém diétásan	» Francia krémes diétásan	» Szezámmagos sós ropogós
» Hagymaleves (diétásan)	» Diétás padlizsánkrém	» Diétás fagyi 2.	» Rakott karfiol diétásan