Brokkoli-Karfiol Saláta 22 recept

Kategória:
Saláták, öntetek

Hozzávalók:
150 g brokkoli
150 g karfiol
50 g ketchup
10 g majonéz

Elkészítés:
A zöldségeket megpároljuk, lecsepegtetjük, kihűtjük és apróra vágjuk. A majonézt és a ketchupot összekeverjük és adunk hozzá pár csepp vizet. Az egészet összekeverjük és elfogyasztjuk. Nagyon finom!

Tanácsok:
A karfiol magas C-vitamin, a brokkoli magas kalcium tartalma miatt nagyon egészséges étel. A majonézt joghurtra cserélve csökkenthetjük a zsírtartalmát is.

Elkészítési idő: 20 perc
Kalóriatartalom: 156 kcal
Szénhidráttartalom: 21 gramm
Zsírtartalom: 4 gramm

A receptet beküldte: holdfény77

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Perzsa uborkasaláta	» Zellersaláta másképp	» Csirkesaláta mogyoróval	» Hagymás párizsisaláta
» Rukkolás mangósaláta	» Diós pulykamellsaláta	» Tonhalas paradicsomsaláta	» Húsgolyós vitaminsaláta
» Egzotikus szárnyassaláta	» Joghurtos zöldbabsaláta	» Ronka salátája	» Sült céklasaláta
» Hamburgersaláta	» Sárgarépasaláta	» Fitt tojássaláta	» Vendégségbe gyümölcssaláta