Zöldséges tonhal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
75 g tonhalkonzerv
20 dkg brokkoli
5 dkg cukorborsó
1 újhagyma
kevés snidling
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál balzsamecet
olívaolaj
só
bors

Elkészítés:
A felvágott zöldségeket gyorsan megfözzük,lecsepegtetjük és tálba tesszük A pépesített fokhagymát keverjük össze a felaprított snidlinggel, a szójaszósszal, a balzsamecettel,olívaolajjal és a fűszerekkel, majd öntsük a kihűlt zöldségekre. Lazán keverjük hozzá a tonhalat és a karikázott újhagymát.
Pirítóssal kínáljuk.

A receptet beküldte: ronka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges Pulykarolád	» Agyagtálas zöldséges hús	» Tonhal parmezánnal	» Tonhalkoktél
» Csirkés-zöldséges	» Nyári tonhalkrém	» Zöldséges-húsos ragu	» Zöldséges tokány
» Zöldséges rizskoszorú	» Zöldséges gombakrémleves	» Tejszínes zöldséges hús :)	» Zöldségeshús extrákkal
» Zöldséges polenta	» Fincsi zöldséges saslik	» Zöldséges-tejszínes csirke	» Zöldséges káposzta