Tonhalas tésztasaláta brokkolival recept

Kategória:
Tésztafélék

Hozzávalók:
250 g Penne rigate (csőtészta) (4pont)
100 g tonhal a saját levében (2p)
250 g brokkoli (0p)
250 g paradicsom (0p)
1 fej hagyma (0p)
1 gerezd fokhagyma (0p)
2 KK n (2p)növényi olaj
só, fekete őrölt bors
1 EK ecet (0p)
néhány friss bazsalikomlevél (0p)

Elkészítés:
Megfőzzük a tésztát, a rózsákra szedett és megmostott brokkolit is sósvízben (kb.7 perc)
Az apróra vágott hagymát és fokhagymát pici olajon megdínszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, és a megfőtt brokkolit. (pár perc elég)
Ehhez a szószhoz keverjük a megfőtt és lecsöpögtetett tésztát valamint a villával összetört tonhalat óvatosan belelkeverjük.
Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint ecetezzük.
Tálalásig hagyjuk az ízeket egy fél óráig összeérni, majd megszórjuk friss bazsalikommal.

Tipp: parmezánnal megszórva is nagyon ízletes.

Tanácsok:
1 adag ww-seknek: 2 pont (parmezán nélkül)

Elkészítési idő: 35 perc

A receptet beküldte: gubaa

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tonhalas tészta másképpen	» Tonhalas paradicsomsaláta	» Pezsgős-tonhalas spagetti	» Olasz tonhalas tészta
» Tonhalas pite	» Sertéskaraj brokkolival	» Kínai tésztasaláta	» Házi tésztasaláta
» Toscana tésztasaláta	» Zöldfűszeres tésztasaláta	» Hideg tésztasaláta	» Olcsó tonhalas paella
» Tonhalas rizssaláta	» Joghurtos tésztasaláta..	» Tonhalas spagóca	» Spagetti brokkolival