Mustáros tonhal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
Tonhal 4 szelet/natur/
Só 4 csipet
Bors 4 csipet
Mustár 4 evőkanál
Paradicsom 8 szele1
Vöröshagyma 8 szelet
1 evőkanál oliva olaj
! salátalevél /a tálaláshoz/

Elkészítés:
A halat megmossuk és leitatjuk róla a vízet, majd sózzuk borsozzuk és mustározzuk, kb. 2o percig állni hagyjuk.Egy teflon serpenyőben, olajat forrósitunk
majd beletesszűk a halszeleteket, kb 1o-15 perc alatt készre sűtjük. A paradicsom és hagyma szeleteket, hirtelen 2-3 perc alatt átsűtjüka fennmaradó füszeres olajban. azonnal tálaljuk. Saláta levelekre rakjuk a halszeleteket majd mindegyikre teszünk 1-1 paradicsom és hagyma karikát.

Tanácsok:
A halat lapáttal forditsuk, hogy a mustáros bunda rajta maradjon.Jó étvágyat!

Elkészítési idő: 2 perc
Kalóriatartalom: 430 kcal
Zsírtartalom: 20 gramm

A receptet beküldte: Rody

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Mustáros-szezámos pogácsa	» Tonhalas szendvicstorta	» Tonhalas salata	» Tonhalas vegyes saláta
» Mézes, mustáros saláta	» Tonhalas pite	» Tonhalkrémes szendvics	» Tonhal salata Maris modra
» Mustáros csirkeszárnyak	» Mustáros tepsis csirkemell	» Mustáros karajszeletek	» Tonhal saláta ala jita
» Tonhalas tésztasaláta 2	» Mustáros hús bundában	» Tonhal-saláta	» Mustáros hús 2 fő részére