Citrommártásban sült zöldséges tilápiafilé recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
80 dkg fagyasztott tilápiafilé (vagy másfajta hal )
40 dkg vegyes zöldség tetszés szerint
10 dkg reszelt sajt
só
bors
kakukkfű
A citromos mártáshoz:
2,5-3 dl tejszín
fehérbors
kakukkfű
só
citrombors
citromlé
1 teáskanál reszelt citromhéj

Elkészítés:
A halat kiolvasztom. A vegyes zöldségeket 10 percig előfőzöm sós vízben.

Elkészítem a citromos mártást: egyszerűen összekeverem a hozzávalókat.

Egy hőálló tálat kiolajozok, alulra kerülnek a zöldségek, ráteszem a megfűszerezett halszeleteket. Leöntöm a citrommártással, és előmelegített sütőben 20-25 percig sütöm. Az utolsó 10 percben rászóróm a reszelt sajtot, és együtt sütöm tovább.

receptet Icupici küldte.

A receptet beküldte: csorieva

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges virsli wokban	» Zöldséges rakott pulyka	» Zöldséges céklaleves	» Zöldséges rakott burgonya
» Zöldséges halfilé	» Zöldséges tofu	» Tepsis Zöldséges Csirke	» Zöldséges Rizseshús
» Zöldséges rétes	» Sült-zöldséges padlizsán	» Zöldséges lepény 2.	» Zöldséges pulykacomb
» Sajtos zöldséges spagetti	» Zöldséges Risotto	» Zöldséges polenta	» Zöldséges köles