Karfiolpörkölt2 recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
1 nagy fej karfiol,
2 db. lilahagyma,
1 gerezd fokhagyma,
1 tk. TAMARI,
1 tk. őrölt pirospaprika
2 ek. pirított-liszt,
1 ek. olívaolaj,
1 kk. BIOvegeta

Elkészítés:
A karfiolt kisebb rózsákra szedjük, és egy kis olívaolajon 1-2 percig pároljuk.
A hagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk és az olajon a karfiollal megpároljuk.
Megszórjuk a pirospaprikával, felengedjük 1 dl-nyi vízzel.
Belekeverjük az apróra metélt fokhagymát és a fűszereket, egy kicsit össze rogyantjuk.

Tanácsok:
Hagyományos pörköltkörettel tálaljuk. Pl. barnarizs, baszmati rizs, hajdina, stb.

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: apokrif

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Gyors reform almás	» Sonkás sajtos zöldségrétes	» Bolognai spagetti másképp	» Barnarizs-rakottas
» Köleskrém-leves	» Zöldséges rakott pulyka	» Házi cukorgyártás	» Csírás-tojásos egytálétel
» Házi joghurtom	» Sárgarépa torta 2.	» Túróval töltött gombafejek	» Zöldség curry
» Graham pogácsák	» Èdes francia töktorta	» Zabpehelyplacsnik	» Csicsókapüré zöldfűszerekkel