Diétás pizza recept

Kategória:

Hozzávalók:
250 g karfiol
2 tojás
100g reszelt trappista sajt (light)
só és oregánó

A szószhoz:

1 kis konzerv sűrített paradicsom
1 kisebb fej hagyma
fél gerezd fokhagyma
1 kk bazalikom
1 kk oregano
0,5 kk kakukkfű
1 kk só

Feltét:

Tetszőleges

Elkészítés:
A karfiolt megtiszítjuk, majd rózsáira szedjük és egy késes aprítóban morzsa állagúra aprítjuk.

Hozzáadjuk a tojásokat, a reszelt sajtot és a fűszereket, majd összegyúrjuk.

Sütőpapíros tepsibe, vagy pizza formába lapítjuk, kb 1 cm vastagra, majd 180 fokos sütőben addig sütjük, amíg el nem kezd barnulni a széle.

Ekkor kivesszük, megkenjük a szósszal, majd rátesszük a felététeket és készre sütjük (kb 10 perc)
Pizzasszósz:

A hagymát nagyon apróra vágjuk (a késes aprító jó szolgálatot tesz), majd üvegesre pároljuk és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Összerottyantjuk, majd a kész pizzánkra kenjük.

Tanácsok:
Tökéletes recept, bármelyik diétába könnyedén beilleszthető. A tésztáján alig észrevehető a karfiol!

A receptet beküldte: Emy 35

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás túrógombóc	» Krumplipizza	» Pizzaszendvics	» Töltött pizza (calzone)
» Diétás rakott karalábé	» Töltött pizza.	» Túrógombóc diétásan	» Feketeerdő torta diétás
» Pizzás csigák	» Ízletes csalafinta pizza	» Diétás burgonyasaláta	» Diétás bolognai szósz
» Pizzacsiga	» Diétás marha (kínai étel)	» Fitnesz pizza	» Pizzás, szezámmagos kifli