Tonhalfasírt recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
1 tonhal a saját levében (nem olajos)
1 apró kockára vágott hagyma
1 egész tojás
2 EK zsemlemorzsa
1/2 TK só
csipetnyi őrölt fekete bors
2 TK növényi olaj, vagy olivaolaj

Elkészítés:
A tonhalat lecsöpögtetjük, majd egy tálban finomra szétmorzsoljuk. Hozzáadjuk a tojást, sót, borsot és a hagymát. Szoktam egy TK zsemlemorzsát is belekeverni, jobban összeáll. Az egészet összekeverjük, majd forró olajban pár percre mindkét oldalát készre sütjük.
Friss saláta, petrezselymes rizs, burgonyapüré tálalandó mellé.

Jó étvágyat.

Tanácsok:
WW-seknek: 1 adag 3 pont

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: gubaa

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csuka káposztásan	» Rakott brokkolis hal	» Parmezános rántott surimi	» Pontyragu
» Halfilé kakastaréjjal	» Tepsis makréla paradicsommal	» Paprikás hal	» Diós-zelleres haltekercsek
» Tonhalas penne	» Sajtos ponty	» Chilipaprikás sügér	» Menyhal
» Vadlazac ragu	» Pangasius gyrostál	» Sült rákok	» Borzas (bundás) hal