Szezámos-zöldséges hal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
Hozzávalók1 személynek:
2 szelet halfilé
salátahagyma kb. 1/5 része
1 kápia paprika
10 dkg zöldbab
só
bors
2 teáskanál mustár
szezámmag
(fél-1 dl víz)

Elkészítés:
A halat felkockázom, és margarinon előpárolom (kb. 5 perc). Majd hozzáadom a feldarabolt hagymát (nem túl apróra vágtam most), a kis cikkekre vágott kápia paprikát, a 3-4 cm-es zöldbabokat. Sóval, borssal, mustárral ízesítem. Puhára párolom az egészet. (Közben lehet egy kevés vizet önteni alá.)

Miután elkészült, szezámmagot szórok a tetejére.

A receptet beküldte: mese

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tonhalas rizssaláta	» Sült hekk rizzsel	» Paradicsomos-zelleres harcsa	» Finn halsaláta
» 30 perces sült lazac	» Harcsafilé citromos panírban	» Rántott harcsa	» Sült lazac répagolyóval
» Morzsás lazaccsíkok	» Sült lazac cukkíni mártással	» Diós rántott ponty	» Gombás hal palacsintaágyon
» Leveles tésztába töltött hal	» Ponty szolnokiasan	» Lazacos rakott burgonya	» Töltött hal