Diétás zabpalacsinta recept

Kategória:
Sütemények, édességek

Hozzávalók:
40 g zabpehely
40 g zabpehelyliszt
6 g sütőpor (fél csomag)
1 db tojás
1 dl tej (0, 1% zsírtartalommal)
4 dl szódavíz (kb., érzésre)
4 teáskanál kókuszolaj
Ízesítés
10 g cukrozatlan kakaópor (zsírszegény)
10 g kókuszreszelék
50 g diabetikus dzsem

Elkészítés:
A zabpelyhet, zabpehelylisztet, sütőport, tojást, tejet összekeverjük, és felöntjük annyi vízzel, hogy a tésztánk sűrű, ugyanakkor folyós legyen. 10 percig pihentetjük. Ha úgy érezzük, ekkor még adhatunk hozzá vizet, mert a zab felszívja.
A palacsintasütőben egy kis kókuszolajat felmelegítünk.
Süthetünk egész, nagy palacsintákat (így kb 5-6 darabot kapunk), vagy 3 evőkanálnyi tésztából kisebbeket, amiből rakott palacsintát építhetünk.
Kókuszreszelékkel, cukrozatlan kakaóporral és diabetikus dzsemmel ízesítsük. Cukrot ne használjunk, a lekvár segít, hogy édességet varázsoljunk belőle.

A receptet beküldte: Fanoli

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás fasirozott	» Diétás párizsi saláta	» Banánkenyér diétásan	» Görögdinnye (nem diétás)
» Parasztvacsora diétásan :)	» Feketeerdő torta diétásan	» Diétás csokipuding meggyel	» Karfiol leves - diétásan
» Meggyszósz diétásan	» Almás krémes diétásan	» Almás zabpalacsinta	» Kakaós muffin - diétásan
» Császármorzsa diétásan	» Diétás citrom-fagyi	» Diétás szendvicskrém	» Mozart szelet diétásan