Gombás csirkemell (fogyókúrázóknak) recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
60 dkg csirkemell
20 dkg gomba
4 dkg Delma light
2 dl sovány tejfől
só, bors, paprika, kakukkfű, bazsalikom

Elkészítés:
A lebőrözött, jól kivert csirkemellet rostjaira merőlegesen bevagdossuk, sózzuk, borsozzuk és kikent tűzálló tál aljára fektetjük. A maradék margarinon sóval, borssal, addig pároljuk a gombát, amíg a levét el nem főtte. A tűzről
levéve a tejföllel és a többi fűszerrel símára keverjük és a húsra öntjük. Sütőben, kb. 30 percig sütjük.

Kalóriatartalom: 289 kcal

A receptet beküldte: Maggie07

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Gombás halpaprikás	» Gombás szelet	» Gombás libamáj	» Tejszínes csirkemell II.
» Gombás szárnyas	» Almás-tejszínes csirkemell	» Töltött csirkemell	» Hawannai csirkemell
» Fűszeres rántottcsirkemell	» Mustáros rakott csirkemell	» Sonkás-gombás omlett	» Füstöltsajtos csirkemell
» Mustáros-gombás szelet	» Lecsós csirkemell egytál	» Thai zöldséges-csirkemell	» Narancsos, gombás kacsa