Fogyis rántott hus recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
1 db csirkemell
1 dob kefir
kicsi zsemlemorzsa/grahamkenyér lereszelve,zabkorpa/
só

Elkészítés:
A csirkemelleket 2 cm-s csíkokra vágom, besózóm és beleteszem a 2dl kefírbe vagy joghurtba.
Egy pár órát hagyom állni (a kefirt rajta hagyom) és bepanirozom.
A tepsi aljára sütőpapírt teszek és szépen elrendezem rajta a csirkecsíkokat, majd beteszem a sütőbe.
Ha valaki burgonyával szereti, mellé lehet karikázni
egyszerre megsülnek olaj nélkül.

Tanácsok:
jo étvágyat

Elkészítési idő: 30 perc
Szénhidráttartalom: 12,5 g gramm
Zsírtartalom: 8,5 g gramm

A receptet beküldte: shold

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántottás paradicsom	» Töltött-rántott kifli	» Rántott zabpehely	» Töltött rántotta
» Rántott csirkecombfilé	» Májas rántotta	» Diós rántott ponty	» Rántott szendvics 4.
» Görög rántotta	» Nori féle tojásrántotta	» Kefíres rántott csirke	» Mikrós rántotta
» Parmezános rántott surimi	» Rántott Sárgarépa	» Virslis rántott pulylamell	» Tökmagos rántotta