Tejszínes, zöldséges pulykamell recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
-40 dkg pulykamell,
-20 dkg gomba,
-1 csomag mexikói zöldség keverék,
-fűszerek,
-közepes nagyságú paradicsom és
-1 db zöld paprika, lehet erős is annak aki szereti, -2dl tejszín /főző/,
-1 csapot kanál liszt.

Elkészítés:
A pulykamellet a gombával együtt vékony csíkokra vágjuk, majd kevés olajon félig megpároljuk. Hozzátesszük a mexikói zöldség keveréket, fűszerezzük ízlés szerint sóval, borssal, paradicsommal, zöldpaprikával.
Amikor elkészült, a tejszínnel és a liszttel behabarjuk.

Tanácsok:
Aki hajlamos puffadásra, az inkább ne egyen ebből az ételből a hüvelyesek ezen hatása miatt. A tejszínt zsírszegény tejfölre cserélve csökkenthetjük a kalóriatartalmat.

Másként jó hizókúra.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 404 kcal
Szénhidráttartalom: 27 gramm
Zsírtartalom: 17 gramm

A receptet beküldte: imolaviola

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Karácsonyi pulykamell	» Kínai zöldséges tészta	» Tejszínes-gombás szósz	» Tejszínes körteleves
» Zöldséges quiche	» Zöldséges rakott tészta	» Zöldséges margarin	» Spenót pulykamellel
» Zöldséges lazac 1	» Tejszínes sült halfilé	» Sajtos zöldséges tészta	» Sült tarja zöldséges ágyon
» Sajtos pulykamell rízzsel	» Tejszínes pulykaragu	» Zöldségestekercs	» Zöldséges MISOleves