Itáliai Spenót Pie recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
- 500 g light túró
- 300g spenó (kiolvasztott, jól lecsepegtetett,kinyomkodott)
- 1 cup light reszelt sajt (mozzarella)
- 4 tojás
- fél piros paprika kis kockákra vágva
- 4 evk parmezsán sajt
- 1 teáskanál oregánó
- só
- bors

Elkészítés:
Előmelegitjük a sütőt 180fok ra.
Összekeverünk minden hozzávalót!
Majd egy kikent tortaformába öntjük, és betoljuk a sütőbe,és minimum 40 percig sütjük.

Tanácsok:
South Beach Diéta recept, 1-ső szakaszától ehető
Nagyon finike:))
Ez az egész 8 adagot tesz ki.
A beirt tápanyagértékek egy adagra fognak vonatkozni.

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 170 kcal
Szénhidráttartalom: 10 gramm
Zsírtartalom: 8 gramm

A receptet beküldte: Mókica

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Spenótos fitt nokedli	» Spenótos rakott spagetti	» Spenóttal rakott rizs	» Spenótos risotto
» Görög spenótos rétes WW	» Spenótos-tojásos quiche	» Spenót Mozzarellahálóban	» Spenótos körözött
» Spenótos pesto	» Spenótos tészta	» Spenotos krumpli	» Spenótos tojás
» Spenótlevesem	» Zabkorpás spenót	» Spenót-torta	» Ricottás-spenótos penne