Tonhal vagy busa sajttal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
150 g tonhal vagy busa
10 g Tenkes sajt
bazsalikom, szerecsendió, tengeri só

Elkészítés:
A felengedett tonhalat felszeleteljük, besózzuk, bazsalikommal, reszelt szerecsendióval megszórjuk és legalább 1 óra hosszan állni hagyjuk. Azután teflontepsibe rakjuk a halszeleteket, meghintjük reszelt sajttal és addig sütjük, míg a sajt megolvad és halvány rózsaszínű árnyalatot kap.

Tanácsok:
Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom párolt zöldséggel.

Elkészítési idő: 90 perc
Kalóriatartalom: 107 kcal
Szénhidráttartalom: 1,3 gramm
Zsírtartalom: 2,2 gramm

A receptet beküldte: zöldfülű

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tonhalkrémes krumpli	» Tonhalas vegyes saláta	» Túrós tonhalkrém	» Falatkák kétféle sajttal
» Tonhalkrém	» Csicsóka gomolyasajttal	» Zöldpaprika sajttal	» Tonhalas rizssaláta
» Tonhalas-zelleres krém	» Sajttal sült kelbimbó	» Tonhalas szendvicstorta	» Sajttal rakott csirkemell
» Egyszerű tonhalas sushi	» Tonhal parmezánnal	» Spenótos-tonhalas spagetti	» Lencsepüré sajttal